WALK＆WALKツアーご参加ありがとうございました！

講師により丁寧な指導を…

今回は日本ノルディック協会公認のインストラクターの齋藤幸嗣氏により歩き方の指導を受けてからスタートしました。

皆さん初めてポールを持つ方ばかりでしたが、ノルディックウォーキングの運動効果等も教えていただき、ワクワクしながら出発です。

森を感じながらウォーク

ロードに出て歩き始めると、ポールで前に前に押し出されていく感覚が、心地よく・・・

楽しく歩いて行くことができました。

「街中を歩くより、森を感じながら歩いた方が気持ちよく歩けるねえ・・・」

「ずっと歩いていたいわ」

皆さん口々におっしゃっていました。

うんうん、それも森の効果ですね！

まっかあだな♫

会場のサンアメニティ北本キャンプフィールドはもみじがいい感じにまっか🍁

秋の空気をたっぷり吸い込みながら、歩いて行くことで、脂肪を燃焼して身体が心地よくなったと共に、森の空気の恩恵にもあずかり、心も軽やかになっていきました。

森ではゆっくり森を感じて・・・

午前中はノルディックウォーキングでフィジカルに刺激を与え、午後はゆっくり森歩きでメンタルを刺激して・・・

こういう取り組みは継続して実施してください・・・とのご要望もいただき、次に思いを馳せております<m(__)m>

ノルディックウォーキングは下半身の動きに偏りがちなウォーキングという運動を、全身運動に変えることで、運動効果をあげると共に、足腰への負担を軽減できるといわれています。

糖尿病をはじめとする成人病を予防する・・・という観点からも、中高年の働き盛りの方々への森林セラピーの中に取り入れていきたいですね・・・

糖尿病予防おべんとう

この日のセラピー弁当は菜＆ソイさんのお弁当。

糖尿病予防ウを意識してのお弁当は、お野菜たっぷり。植物性たんぱく質を中心に取り入れられていて、ボリュームも十分でした！

美味しかったと、皆さん大満足でしたよ！